هفته ی ششم بارداری

اگر تا كنون تا هفته ششم بارداری هم اين احساس را تجربه نكرده باشيد، به زودي خود را در مسير پرتلاطم احساسات دوران حاملگي خواهيد يافت؛ ممكن است يك روز بداخلاق و روز ديگر شاد باشيد! هرچند ممكن است اين احساسات متضاد براي شما نگران كننده باشند، اما كاملا طبيعي هستند و ممكن است در تمام مدت هفته های حاملگي شما ادامه پيدا كنند. اين احساسات متضاد در اثر تغيير ميزان هورمونها و معمولا به خاطر ميزان زياد هورمونها، رخ مي دهند…

بدن شما درهفته ششم بارداری

در این هفته ممکن است تغییراتی را در پستان های خود احساس کنید، ممکن است پستان های شما در لمس دردناک بوده یا به حرکت حساس باشند. بعضی از زنان متوجه افزایش اندازه و تغییرات آرئول (پوست تیره احاطه کننده نوک پستان) میشوند. ممکن است در هفته ششم آرئول بزرگتر یا تیره تر شود. اینها تغییرات اندکی هستند که پستانتان را برای شیردهی آماده میکند.

وضعیت جنین درهفته ششم بارداری

قلب کودکتان در این هفته خون را در بدن کوچکش به گردش در می آورد و قلب هنوز هم یک بر آمدگی در جلوی بدن میباشد (که نهایتا به حفره قفسه سینه حرکت میکند) . در پایان هفته ششم جوانه های فوقانی و تحتانی اندام ها نیز آشکار میشود. بدن کودکتان در حال تکامل گوش داخلی و حنجره میباشد.

توصیه ها در هفته ششم بارداری

* در این هفته ششم  بیشتر مراقب سلامتی خود باشید. مدام دست‌هایتان را بشویید تا از ورود آلودگی به بدنتان جلوگیری کند. از دیدار با افراد بیمار خودداری کنید. ترجیحاً به زباله‌ها هم نزدیک نشوید. مواد غذایی را خام مصرف نکنید تا می‌توانید همه آن‌ها را بپزید. از مصرف مواد غذایی باز جدا خودداری کنید چرا که آلودگی هوا بر روی این مواد غذایی می‌نشیند. لبنیاتی که پاستوریزه نیستند هم را نخورید. همه این توصیه های از ایجاد عفونت جلوگیری می‌کند.

علائم طبیعی درهفته ششم بارداری

1. تهوع: برای رفع حالت تهوع در هفته ششم بارداری خود نکات زیر را رعایت فرمایید:
* به مقدار کم اما دفعات بیشتر غذا بخور
* از خوردن غذاهای چرب پرهیز کن
* قبل از گرسنگی غذا بخور
* به اندازه کافی استراحت کن
* وقتی از خواب بلند میشوی کمی نان خشک یا کیک میتواند به رفع حالت تهوع کمک کند.
* به اندازه کافی آب بخور
2. بی اختیاری ادرار: به علت فشار رحم بر مثانه رخ میدهد که هروقت احساس دفع ادرار به شما دست داد سریع خود را به دستشویی برسانید و درصورت استراحت مطلق از نوار بهداشتی استفاده کنید. از ورزش های تقویتی کف لگن استفاده کنید.
3. یبوست: که به علت طغیان هورمون پروژسترون است که باعث میشود روده به آرامی حرکت کند برای رفع این حالت به نکات زیر توجه کند:
* مقدار فراوانی آب در هر روز بنوشید.
* هر روز15تا30دقیقه ورزش کنید.
* مقادیر فراوانی میوه و سبزی بخورید.
* غذاهای پرفیبر مصرف کنید مانند: سیب زمینی، غلات و. .
4. ترشحات واژینال: ترشحات روشن تا شیری سفید کاملا طبیعی است.

هشدارها درهفته ششم بارداری

1. حاملگی خارج رحم  معمولا در هفته 6 تا 16 علامت دار می شود با دیدن علائم زیر سریعا به پزشک مراجعه کند: خونریزی شدید، درد شکمی زیاد و تیر کشنده، بیهوشی، سرگیجه، احساس ضعف شدید.
2. عفونت واژینال: چنانچه علائم زیر را دارید عفونت دارید و باید برای درمان آن باید به پزشک خود مراجعه کنید:
* افزایش قابل توجه ترشحات
* ترشحات دردناک باشد
* احساس سوزش یا خارش داشته باشید
* متوجه بوی بد شدید

تغذیه درهفته ششم بارداری

آیا تا کنون مکمل های دوران بارداری را آغاز نکرده اید؟ شما می بایست حداقل مصرف مکمل اسید فولیک را بصورت روزانه شروع کنید. سعی کنید در سه ماهه اول بارداری منابع غنی از اسید فولیک مانند اسفناج را بیشتر در برنامه غذایی هود بگنجانید.

ورزش درهفته ششم بارداری

ورزش های کف لگن برای درمان بی اختیاری ادرار: در این روش باید ماهیچه‌های اطراف واژن و معقد خود را به حالت فشرده نگه دارید به گونه که انگار نمی‌خواهید به توالت بروید. سپس این ماهیچه‌ها را  با 10 شماره منقبض کنید و با 10 شماره به حالت ریلکس برگردانید و به تنفس خودتان ادامه دهید. این حرکت را 5 بار روزانه انجام دهید و بعد آن‌ها را رها کنید. این حرکت به تقویت عضلات شما برای زایمان نیز کمک میکند.

توصیه های پدرانه

– سعی کنید در هنگام ملاقات همسرتان با پزشک او را همراهی کنید و به نکاتی که پزشک به شما می گوید توجه کنید. اگر شک دارید که هفته ششم بارداری است و علائم آن را اشتباه گرفته اید بهتر است با پزشک مشورت کنید.

– در بیشتر موارد تغییرات ایجاد شده در طول بارداری بسیار طبیعی و نرمال است. در این زمان همسر شما از نظر فیزیکی و عاطفی احساس آسیب پذیر بودن دارد. به او اطمینان دهید در تمام مشکلات کنارش هستید.

– هنگامی که حالت تهوع دارد برای او مقداری آب بیاورید و پشت او را ماساژ دهید. این کارهای بسیار ارزشمند است و باعث می شود حس کند همه چیز آرام است.

پبام اومایی:  امیدواریم در هفته ششم بارداری به همه این نکات توجه کنید. به یاد داشته باشید اکنون باید برای دو نفر سالم باشید